深圳市第二实验学校：既要“停课不停学”也要“减负不减质”

初三（2）班赵梓铭

首先网课需要自律，我的建议就是上课时把手机放到自己视野外的地方。二是不要过分依赖网课，网课上做的题是跟着老师的思路，而考试可没有老师引导，网课不是看了就会，要加上复习，要坚持独立完成作业，发挥作业的检验、巩固作用。三是保证互动交流性，课堂上要多举手多发言，保持思维的参与。

初三（2）班肖瑾煊

一是认真听讲、讨论区积极回答问题与老师互动，课堂上不开小差，即使无法面对面交流我们也要做到自律，这样才能有强大信心面对中考。二是课后作业极其重要，它们是检测我们知识点是否掌握的工具，必须认真对待作业并且做到保质保量，当有不会的问题也应该及时给老师反馈。作业完成后，将一天学到的知识进行总结，形成一个连贯的知识体系。

初三（8）班罗铭杰

1．要有一个良好的作息习惯，早睡早起，均衡饮食，坚持锻炼。每天尽可能早休息，以健康强壮的身体，良好的精神状态迎接新一天的学习。

2．每天进行早读，用大声朗读唤醒仍带着睡意的自己，能更清醒地进入状态。

3．更多地参与课堂互动，最新使用的腾讯会议功能丰富，可直接与老师视频连麦，可以与同学们直接讨论，更好地了解知识。

4．认真完成课后作业，不能应付作业，检测当天的学习成果，每一道题都经过细选，认真回答，有疑必问。

5．给自己立一个小目标或设置一位竞争对手，给予自己向上的动力，让网课变成一次小竞赛，比谁的效率更高，完成质量更好。

初三（6）班赵雅淇

就我看来，网课提升效率的最佳方式是把自己当成在学校学习。

1．作息时间应该尽量靠拢在学校的时间，争取做到早睡早起，为上午的课程准备良好的状态。中午尽量午睡，养精蓄锐。

2．上课时应该换衣服而不是穿睡衣，穿睡衣容易让自己变得疲怠，难以进入学习状态。

3．上课期间最好不要把手机放在身边，也不要电脑或者平板上“多开”其他网站，如果不能提升自己的自制力，就尽量避免外界的诱惑。

4．上网课比较伤眼，所以课间我们应该离开电子产品进行远眺等活动，大课间和体育课也要认真上，身体休息好了自然精神也好，学习就会更加专注。也会给体育中考增加助力。

5．以下是我个人的经验不一定适合所有人。我个人更喜欢在有适当声音的环境下学习就是俗称的白噪音，所以我们可以听一些舒缓的音乐或者重复的雨声之类（当然有些人可能觉得犯困因人而异）

6．极强的自我管理能力和对于梦想的坚定信念。只要坚持，大家一定会在通往成功的路上越走越远。

初三（7）班辜广浩

第一：作息计划：

网课就是在考验一个人的自理自律自控能力。晚上一定不能熬夜，你要清楚，第二天可要对着电脑一整天。如果熬夜，那第二天听课效率会不好。重点强调，一定要保护好我们的眼睛。不只是老师在播放音乐的时候，我们可以跟着做，当你感觉到眼睛非常疲惫的时候，你也可以。

第二：课堂安排：

首先，在课堂上最重要就是不分心。你在课堂上认真听懂比你在课后复习要强很多倍。技巧：（不想分神，就不背靠椅子）

然后，在课堂上认真做好笔记。不会因为一条短信或微信而分心。在上课的期间，你就应该给自己开启飞行模式。摒除所有事物的打扰。如果你能做到这样，那我保证你的听课效率一定不会差。

第三：课后安排：

课后的安排其实非常简单，主动权都在你的手上。但是必须要做的事，认真按时完成老师的作业。写作业的时候，我们也要适当的休息。可以完成一项，适当休息，一会儿再接着写。这样子写作业的效果会更好。为了防止遗漏作业，我们可以先按照课表检查好。将那些作业摆放在。桌上摆好后再进行拍照。

分享几个技巧：（眼晴疲惫，可以用冷水冲脸）

最后我想告诉大家，我们是学生，我们的首要任务就是学习。不要抱有太多的杂念。希望疫情早日结束，我们还能相聚在那美好的校园。

初三（7）班朱诗雅

一、罗列、勾划作业：把每天的作业罗列下来，完成一项，勾一项，防止遗漏。二、知识框架：整理笔记时切分成几个模块，按照老师的ppt再细分，有利于知识的归类。三、回顾、做题：做作业之前，先把科目的上课知识点回顾一遍，再做题，其实这样比直接做题效果更好。四、小技巧——番茄钟：可以自己设置类似番茄钟之类的闹钟，在1h或30分之内做完某科作业，中间不许走神，完成任务了再休息。五、睡前检查：在重新检查一下作业和知识点，确认无遗漏。Tips:整理桌面：桌面上最好不要堆满书和零食，这样很容易走神，可以试着把桌面清空。

初三（7）班陈柳清

一、作息时间

首先要做的应该是调整作息，把自己的生活节奏调整到与到校上课一致。比如早上定好闹钟起床，7点20准时打卡，穿戴整齐，这样才有利于尽快进入学习状态。

二、学习环境

尽量在自己的房间或者书房里上课不容易被他人影响要在网络良好的环境中学习，不会因为卡顿而影响上课质量。在床上或者沙发上听课，容易懒散或者注意力溃散，养成不良好的学习习惯，我们尽快避免。

三、课堂中

上课前，提前进入教室、准备好学习用具，提前粗略了解这节课的内容。

上课时，把其他电子产品交给父母保管或者远离自己，上课时不会被干扰，上课不做与课堂无关的事情，不要打开其他网页。

四、上课后

可以利用碎片时间整理上课笔记或者复习上课内容，如在中午时把早上的笔记补充完整节约作业时间。文档作业可以打印出来，以便开学前装订成册，方便复习总结。另课间也要跳望远方，离开电脑屏幕，缓解眼睛疲劳。

五、时间计划

网课不仅是上完就好，也要做一定的复习计划。规划每科的复习时间和额外作业时间，提高学习效率。作业前可以再回顾一遍老师的课件，加深理解，提高作业质量。

初一（3）班林珈言

一、在家上网课，少了通勤时间，多了学习时间。网课在家有个静心的环境，周围没有调皮同学影响，也少了与同学玩闹的诱惑，更能专注于学习。更重要的是，网课让很多人退步，能抓住这个机会认真学习就能逆袭。

二、我喜欢网课的上课方式，一到上课就精神百倍，主动连麦答题，与老师互动积极，拒绝零食、游戏的诱惑，非常认真，跟着老师的步伐完成一轮又一轮的复习刷题，把之间的知识漏洞补上了。

三、线上开展课程期间，把网课当成正常上学，就是弯道超车的好机会！在当下要调整好心态、不抱怨、接受现实、恢复良好的学习状态，迎接每一次的挑战。

自律的人不一定最优秀，但是优秀的人每一个都很自律。

初一（3）班詹佳源

一、按照明天的课程进行提前预习，看明天的上课内容。

二、提前把自己上个学期成绩薄弱的学科的课本阅读一遍，并且这个学科的认真程度比其他的科目都要认真。

三、在网课期间，因为长时间的盯着手机或电脑等电子设备，在下课后可以去稍作休息或者做好课前准备或者复习刚刚课上老师讲的内容。

四、尽量在家中比较安静的地方上课，尽量不要有家长打扰，但是没有家长必须自己认真，不可有走神或者“摸鱼”的行为。

五、不去在意课堂上同学在评论区的胡言乱语，认真上课，自己也不可以在评论区骚扰课堂纪律。